Training

Ansatzpunkt für die Optimierung deines Trainings

Laufen ist eine beanspruchende Sportart für unsere Sehnen, Bänder, Muskeln und Gelenke. Daher ist es unabdingbar mit begleitenden Maßnahmen das Risiko von Verletzungen und Überlastungen möglichst niedrig zu halten. Je vielseitiger das individuelle Lauftraining gestaltet wird, umso kleiner ist das Risiko sich eine Verletzung einzufangen. Ein sinnvolles Training besteht somit nicht nur aus reinem Laufen, sondern aus vielen einzelnen Teilfragmenten. Wir möchten euch hier ein paar Tipps und Anregungen geben.